Медбол, 3 кг (Medi. Ball 3 kg) (SF 0258)

Упражнения с гантелями скучны и однообразны. Медбол – это удивительный спортивный снаряд, благодаря которому Ваши занятия станут ярче и интереснее. С его помощью Вы с легкостью приведете мышцы в тонус, улучшите осанку и координацию. Подберите подходящий Вам медбол и наслаждайтесь аэробными и силовыми тренировками!

Преимущества:
• Идеален для занятий дома, в спортзале и на улице
• Значительно увеличивает эффект от тренировок
• Позволяет качественно и симметрично распределять нагрузку
• Подходит для любого уровня подготовки
• Нескользящая, приятная на ощупь поверхность

Способ применения:

Упражнение для укрепления мышц спины, рук и ног
• Установите ноги чуть шире плеч и слегка согните их в коленях Примечание: следите за тем, чтобы ступни располагались на одном уровне и были параллельны друг другу
• Возьмите медбол в обе руки и поднимите вытянутые руки над головой
• Описывая полукруг влево, опускайте медбол вниз, одновременно выполняя глубокий присед таким образом, чтобы в крайнем положении медбол находился между щиколоток
• По той же траектории вернитесь в исходное положение
• Повторите упражнение, описывая полукруг вправо, и вернитесь в исходное положение

Упражнение для укрепления мышц ног и спины
• Установите ноги чуть шире плеч и слегка согните их в коленях, спина прямая
• Возьмите медбол в обе руки и расположите его пред собой на уровне плеч, согнув при этом локти и расставив их в стороны
• Поворачивая корпус и ноги в левую сторону (делая выпад на левую ногу), опустите медбол к левой ступне. Находясь в этом положении, резко выпрямите ноги, сделайте разворот в противоположную сторону и поднимите медбол вверх
• Выполняйте повороты влево, а затем вправо.

Упражнение для укрепления мышц спины, рук и бедер
• Встаньте ровно, установив ноги вместе
• Возьмите медбол в обе руки и поднимите вытянутые руки над головой
• Сделайте широкий шаг вправо и согните правую ногу в колене. Примечание: согнутая в колене нога должна образовать угол 90°.
• Одновременно опускайте вытянутые руки с медболом к середине голени правой ноги
• Примите исходное положение, сведя ноги вместе и подняв медбол над головой
• Повторите упражнение, совершая шаг влево

Упражнение для улучшения координации
• Положите медбол на пол
• Поставьте левую ногу на медбол, упершись в него носком
• Установите ноги чуть шире плеч и слегка согните их в коленях
• Руки согните в локтях, правую руку отведя перед собой, а левую – назад
• Перепрыгните через медбол таким образом, чтобы принять симметричное положение, установив на медболе правую ногу, при этом отведя назад правую руку и выдвинув вперед левую

Упражнение для укрепления мышц спины, бедер и рук
• Встаньте ровно, установив ноги вместе
• Возьмите медбол в обе руки, зафиксируйте вытянутые руки на уровне груди
• Высоко подпрыгните, вытянув правую ногу вперед, а левую – назад
• Приземлитесь в глубокий выпад на правую ногу. Примечание: во время прыжка следите за тем, чтобы руки с медболом не изменяли своего положения
• Примите исходное положение
• Повторите прыжок, вытянув левую ногу вперед, а правую – назад

Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса
• Лягте на пол
• Согните ноги в коленях, установив стопы на ширине плеч
• Возьмите медбол в обе руки и зафиксируйте его на уровне живота
• Отрывая плечи от пола и скручивая корпус, тянитесь к коленям до тех пор, пока медбол не окажется между коленями. Примечание: при выполнении упражнения следите, чтобы поясница была плотно прижата к поверхности пола.
• Примите исходное положение

Примечание: скорость и количество выполняемых упражнений зависят от Вашего уровня подготовки.

Вес: 3 кг
Материал: поливинилхлорид, песок
Размер: 16 см

Рекомендации по уходу:
• При необходимости протрите поверхность медбола влажной тканью

Правила безопастности:
• Не прокалывайте и не вскрывайте медбол

Производитель:5/FL., bLOCK 8, nO. 9 ZHOU MEN LU, LI WAN DISTRICT, GUANGZHOU, CHINA
Страна производства: Китай
Импортёр: ТУП "Брадех" 220019, г. Минск, ул. Монтажников, д. 9
Сервисный центр: ТУП "Брадех" 220019, г. Минск, ул. Монтажников, д. 9
Гарантия: 14 дней