Гантели, гири, грифы, утяжелители

Чтобы иметь прекрасную подтянутую фигуру потребуется не только гора энтузиазма, но и специальный спортивный инвентарь. Имея даже минимальный набор инструментов, можно достичь очень серьёзных результатов.

Штанги компонуются из двух составляющих – это гриф для штанги, на который одеваются дополнительные веса, в форме блинов для штанги. Блины могут быть совершенно разных весов, начиная, от 1,25 кг и до 25 кг. Например, олимпийский гриф более применим в спортзалах, так как его длина 220 см, а масса 25 кг. Т-гриф предназначен для упражнений на спину. EZ-гриф (изогнутый) разработан для более изолированных упражнений.

Для отработки ударов применяются гантели 0,5-1 кг, их же можно рассматривать как гантели для женщин, занимающихся фитнесом. Гантели домашние не подразумевают какого-то ограничения по весу, поэтому всё зависит от уровня подготовки человека. Разборные же гантели абсолютно универсальны.

Прекрасным дополнением к вышеперечисленному инвентарю станут гири 5 кг, 16 кг и 24 килограммовые гири. В беговых тренировках помогут утяжелители для ног и жилеты утяжелители.